Những người nên hạn chế ăn khoai lang

Khoai lang là một trong những thực phẩm quen thuộc và mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe, có thể trị nhiều căn bệnh như ung nhọt, rối loạn kinh nguyệt, kiết lị, di tinh, viêm tuyến vú. Nhưng loại củ này không phải ai cũng ăn được.

Sau đây là những trường hợp lưu ý không dùng khoai lang nếu muốn bảo vệ sức khỏe.

- Đang đói

Lượng đường có nhiều trong khoai lang khi ăn trong lúc đói rất dễ khiến bạn bị đầy hơi, trướng bụng, nóng ruột,… Để khắc phục bạn có thể cho ít rượu vào khi luộc khoai để làm giảm bớt men trong thực phẩm này, hoặc bạn có thể uống trà gừng khi đầy bụng, nhưng tốt nhất vẫn là không nên ăn khoai khi đói.

- Mắc các bệnh về thận

Những người bị bệnh thận thường chức năng của cơ quan này rất yếu, vì thế rất khó loại bỏ hết lượng kali dư thừa trong cơ thể, nhưng khoai lang lại rất giàu kali, vì thế nếu bệnh nhân bị thận ăn nhiều khoai lang rất dễ bị yếu tim, nhịp tim không đều.

- Bị các vấn đề về tiêu hóa

Những người sau khi ăn thường gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu không nân ăn khoai lang. Nguyên nhân là do ăn khoai lang làm tăng tiết dịch vị là nóng ruột, khiến tình trạng khó tiêu trướng bụng càng thêm nghiêm trọng.

Theo baove24h.com

Những công dụng bảo vệ sức khỏe của quả thanh long

Quả thanh long cah83ng những ăn ngon mà cò mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.

- Tăng cường cường hệ miện dịch bảo vệ sức khỏe

Quả thanh long rất giàu vitamin C, đây là một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch giúp bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình tránh các bệnh thường gặp như ho, cảm,…

- Nguồn cung cấp chất chống oxy hóa

Những chất chống oxy hóa mạnh từ quả thanh long giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại, bảo vệ tế bào, phòng ngừa nguy cơ ung thư,…

- Hỗ trợ tiêu hóa

Thường xuyên ăn thanh long giúp thanh lọc hệ tiêu hóa nhờ lượng chất xơ dồi dào trong loại quả này, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

- Giảm viêm khớp

Nhờ có tính kháng viêm, nên thanh long rất có lợi đối với những bệnh nhân viêm khớp.

- Phòng bệnh ung thư

Thành phần carotene trong thanh long có tác dụng phòng ngừa ung thư rất hiệu quả, ngăn ngừa các khối u. Ngoài ra, lycopene có nhiều trong vỏ thanh long còn có tác dụng phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

- Cải thiện thị lực

Đây là loại quả rất giàu carotene, rất tốt cho võng mạc, giúp cải thiện thị lực, điều trị các bệnh về thị lực ở người cao tuổi, nhất là chứng thoái hóa điểm vàng do thiếu vitamin A.

- Trị thiếu máu

Thanh long rất giàu chất sắc, giúp cơ thể tăng cường sản xuất hemoglobin, ngăn ngừa bệnh thiếu máu hiệu quả.

- Bảo vệ tim

Thanh long giúp tăng cường cholesterol có lợi, loại bỏ cholesterol có hại giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

Theo baovesaigon.net

Những hành động giúp bảo vệ sức khỏe chị em tránh bệnh tật

Những thói quen dưới đây không khó để thực hiện nhưng lại mang đến nhiều tác dụng bất ngờ đối với sức khỏe, nhất là cho phái đẹp.

- Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Nhiều kết quả nghiên cứu đã chứng minh, những chị em nào thường xuyên đảm bảo giấc ngủ luôn đủ 8 tiếng/đêm sẽ khó mắc các bệnh thông thường như cảm, ho,… hơn những người ngủ không đủ giấc. Lý do là khi bạn ngủ đủ giấc vào ban đêm sẽ giúp cơ thể có đủ thời gian để hồi phục, tái tạo, thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi, nếu ngủ ít hơn 8 tiếng, cơ thể không đủ thời gian phục hồi, dễ gây căng thẳng và tăng nguy cơ mắc bệnh.

- Ăn thực phẩm đa màu sắc

Nên thường xuyên tạo sự cân bằng giữa các thực phẩm trong thực đơn hàng ngày, nhất là những sản phẩm giàu chất chống oxy hóa như khoai lang, hạnh nhân, ớt chuông, nho đỏ,… những thực phẩm này rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ sức khỏe khỏi các tác nhân gây bệnh.

- Rửa tay

Rửa tay sẽ đảm bảo vệ sinh, tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật cho bạn, nhưng không vì thế mà bạn rửa tay mọi lúc mọi nơi, vì rửa tay cũng cần phải đúng thời điểm để có lợi cho sức khỏe. Những thời điểm nên rửa tay là trước khi dùng bữa, sau khi tắm, sau khi nấu ăn, ho và hắt hơi. Tốt nhất nên dùng nước ấm và xà phòng hữu cơ rửa sạch tay.

- Tăng cường giao lưu với bạn bè

Một số nghiên cứu đã phát hiện, những người sống cởi mở, vui vẻ, thường xuyên giao tiếp với bạn bè và những người xung quanh thường có sức đề kháng tốt hơn hẳn những người có lối sống khép kín. Thế nên bạn nên thường xuyên tiếp xúc với bạn bè để thư giãn, giảm áp lực, căng thẳng trong cuộc sống.

- Thường xuyên tập yoga, hít thở đều và ngồi thiền

Những bài tập yoga có nhiều tác dụng cho cả sức khỏe và vóc dáng của chị em phụ nữ, giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật hiệu quả.

Theo baovesg.com

Cẩn trọng với những đồ dùng hàng ngày để bảo vệ sức khỏe

Những sản phẩm quen thuộc bạn tiếp xúc thường xuyên hàng ngày cũng chứa một số chất có nguy cơ gây ung thư cao.

Những đồ vật dưới đây bạn nên thận trọng khi dùng để tránh gây hại cho sức khỏe:

- Vật dụng lọc không khí

Kết quả từ cuộc nghiên cứu của các chuyên gia từ trường đại học Washington, Mỹ đã tìm thấy trong nhiều sản phẩm giúp làm sạch không khí tồn tại một số hóa chất gây nguy cơ ung thư cao. Để tránh điều này, bạn có thể dùng tinh dầu chiết xuất từ thiên nhiên để giúp không khí sạch và dễ chịu hơn.

- Băng phiến hay còn gọi long não

Thành phần paradichlorobenzene, naphthalene được tìm thấy trong sản phẩm này có thể khiến tế bào của bạn bị tổn thương nghiêm trọng và gây nguy cơ mắc ung thư rất cao.

- Nến

Trong bấc nến có 40% là chì, khi tiếp xúc nhiều với nến sẽ rất dễ khiến cơ thể bị nhiễm chì gây ảnh hưởng rất lớn đến hệ thần kinh, rối loạn nội tiết tố, không làm chủ hành vi,… những trường hợp này sẽ càng nặng hơn đối với trẻ em. Bạn nên dùng sáp ong thay nến, bông gòn làm bấc để có lợi hơn cho sức khỏe.

- Vật dụng nhà bếp chống dính

Những vật dụng nhà bếp có lớp chống dính như xoong, chảo khi được dùng để nấu nướng dưới nhiệt độ cao hoặc bị trầy lớp chống dính sẽ sản sinh axit perfluorooctanoic cùng nhiều hóa chất độc hại khác và lẫn vào thức ăn gây nguy hại cho sức khỏe. Bạn nên dùng vật dụng với chất liệu khác thay thế như đồ đồng, sứ, thủy tinh,…

- Mỹ phẩm

Nhiều sản phẩm chăm sóc sắc đẹp có chứa một số chất nguy hiểm nguy hiểm như formaldehyde, chì, paraben,… Tốt nhất bạn nên dùng những mỹ phẩm có nguyên liệu thiên nhiên để vừa đẹp da vừa tốt cho sức khỏe.

- Sản phẩm khử mùi và khử mồ hôi

Những sản phẩm này thường có độ bám dình vào da rất cao và lâu dài, rất dễ khiến những thành phần độc hại như triclosan, nhôm, phthalate thấm qua da là tăng nguy cơ ung thư.

- Rèm che

Một số sản phẩm rèm che thông thường trong quá trình sử dụng có thể sản sinh VOCs, đây chất hữu cơ rất độc và dễ bay hơi gây hại cho sức khỏe. Tốt nhất bạn nên dùng kính thủy tinh để che.

- Những đồ vật dùng gỗ ván ép

Loại gỗ này có chứa formaldehyde, chất này là một trong những nguyên nhân gây rất nhiều bệnh ung thư.

- Chai, hộp nhựa

Những sản phẩm này có chất bisphenol A và diethylhexyl adipate, chất này khi vào cơ thể có thể gây ung thư, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, giảm chức năng sinh sản.

- Thuốc bảo vệ thực vật

Các sản phẩm thuốc bảo vệ thực vật như thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu,… có chứa rất nhiều hóa chất độc hại như heptachlor, chlordane, carbaryl, propoxur,… gây nhiều chứng bệnh ung thư nguy hiểm.

- Các công cụ vẽ

Những công cụ được dùng để vẽ như sáp vẽ, sơn, sơn dầu bóng,… có chứa thành phần hữu cơ dễ bay hơi rất độc hại, nhất là trẻ nhỏ. Tốt nhất bạn nên cẩn thận lựa chọn những sản phẩm vẽ cho trẻ ít lượng VOCs và nên vẽ ở nơi thông thoáng để giảm nguy cơ hít phải những chất độc này.

Theo baoveanninh.com.vn

Uống nước đúng thời điểm giúp bảo vệ sức khỏe

Cung cấp nước cho cơ thể không phải chỉ tuân theo nguyên tắc đủ mà còn cần phải đúng lúc để có lợi cho sức khỏe.

- Sau khi thức dậy

Một hoặc hai ly nước ấm sau khi bạn ngủ dậy sẽ rất tốt cho sức khỏe, giúp đánh thực các cơ quan trong cơ thể làm việc cho ngày mới, giúp thanh lọc độc tố. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể thêm ít chanh, mật ong hay quế để tăng lợi ích cho sức khỏe.

- Trước các bữa ăn

Uống một ly nước trước khi ăn khoảng nửa tiếng sẽ giúp bạn ít đói, khẩu phần ăn ít hơn, đánh thức hoạt động của dạ dày, đặc biệt thích hợp với những người đang muốn giảm cân.

Bạn không nên uống nước khi đang ăn hoặc uống rồi ăn liền, điều này sẽ làm loãng dịch vị trong dạ dày, làm giảm chức năng của cơ quan này.

- Uống khi đói

Uống một ly nước khi bạn có cảm giác đói sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu này, hạn chế ăn vặt, giúp giảm cân hiệu quả.

- Uống khi mệt

Nước rất cần cho sức khỏe, nhất là não bộ, thế nên những lúc bạn cảm thấy mệt mỏi uống một ly nước sẽ giúp tăng cường hoạt động của bộ phận này.

- Nên uống nhiều nước vào buổi sáng và ít hơn hơn vào buổi chiều

Bạn không nên uống quá nhiều nước vào buổi chiều và tối nếu không muốn thức giấc giữa đêm để đi vệ sinh. Nên uống nhiều trong buổi sáng, tốt cho sức khỏe và cả giấc ngủ của bạn.

- Uống nhiều nước sau khi bị mất ngủ đêm trước

Uống nhiều nước sau khi bị mất ngủ vào đêm hôm trước sẽ giúp bạn ít bị mệt mỏi, tinh thần cảm thấy thoải mái và thư giản hơn.

- Uống nước trước và sau khi tập thể dục

Uống nước khi tập luyện sẽ giúp tăng cường vận chuyển chất dinh dưỡng đến các cơ, ngăn chặn tình trạng mất nước. Uống sau khi luyện tập sẽ làm tăng tốc độ phục hồi và ít bị mệt mỏi.

- Người bệnh, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên uống nhiều nước

Nước góp phần tăng tốc độ hồi phục sức khỏe cho người bệnh. Mẹ bầu hay các mẹ đang cho con bú nên uống nhiều nước để giúp tăng dưỡng chất cung cấp cho con.

Theo baovecn.vn