Bảo vệ vóc dáng và những thực phẩm cần tránh

Với lượng thức ăn khổng lồ dung nạp trong ngày tết, bạn rất dễ bị tăng cân, phát phì. Đế lấy lại vóc dáng cân đối, ngoài việc tập luyện, có chế độ ăn uống hợp lí, bạn còn cần phải biết cách chọn cho mình những thực phẩm phù hợp.

Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên hạn chế nếu không muốn cân nặng của mình tiếp tục tăng lên.

- Trái cây nhiệt đới

Trái cây nhiệt đới rất phong phú và đa dạng như xoài, dứa,… những loại trái cây này có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nhưng thông thường các loại quả này lại chứa một lượng đường và calo khá lớn sẽ rất dễ khiến bạn tăng cân. Bạn có thể thay chúng bằng lê, táo,… vừa ít calo lại có nhiều chất xơ rất có ích cho kế hoạch bảo vệ vóc dáng.

- Trái cây khô

Trong những loại trái cây này thường chứa khá nhiều calo. Theo đó, chỉ cần bạn ăn khoảng 1 lon nho khô, bạn cũng đã nạp vào cơ thể mình 500 calo,1 lon mận khô cũng chứa một lượng calo tương tự.

- Quả bơ

Đây là loại quả có chứa lượng chất béo và calo dồi dào nhất. Nhưng chất béo trong quả bơ lại giúp bảo vệ tim bạn luôn khỏe mạnh. Chính vì vậy bạn không nên loại trừ quả bơ ra khỏi thực đơn, bạn chỉ nên chú ý không nên ăn quá nhiều.

- Khoai lang

Khoai lang tuy không chứa nhiều calo, nhưng thành phần chính của khoai lang lại là tinh bột và đường, nếu dùng không đúng cách sẽ rất dễ khiến tăng cân. Vì vậy nếu bổ sung khoai lang vào thực đơn giảm cân thì bạn nên hạn chế những món ăn chứa nhiều tinh bột và đường khác.

Theo baovecn.vn

Công ty bảo vệ ở Thủ Đức

Quận Thủ Đức là một quận đã có lịch sử từ rất lâu đời, nằm phía Đông Bắc TPHCM, là một trong những trung tâm kinh tế lớn của thành phố và thu hút nhiều vốn đầu tư với nhiều khu công nghiệp và nhiều trường danh tiếng như khu công nghiệp Linh Trung 1, 2, làng Đại học Thủ Đức, Đại học Quốc gia,… Có lợi thế về địa lý như nhà ga Bình Triệu, phía Tây Nam được bao bọc bởi sông Sài Gòn rất thuận lợi cho việc thông thương trong quận cũng như các quận nội thành. Nhờ những điều kiện trên đã tạo cơ hội cho nền kinh tế nơi đây cùng nhiều ngành dịch vụ phát triển rất mạnh, trong đó ngành dịch vụ bảo vệ có nhu cầu rất lớn.
Tham khảo bảng báo giá dịch vụ của chúng tôi tại đây:

Công ty bảo vệ Sài Gòn 24h chúng tôi hiện là một trong những công ty cung cấp dịch vụ bảo vệ chuyên nghiệp hàng đầu quận Thủ Đức nói riêng và Việt nam nói chung. Không chỉ tại quận Thủ Đức mà cả trong toàn thành phố, đi đến nơi đâu Quý khách hàng đều sẽ thấy nhân viên của công ty chúng tôi. Điều đó đã chứng minh tầm ảnh hưởng và tính chuyên nghiệp của Công ty bảo vệ Sài Gòn 24h.
Công ty chúng tôi chuyên cung cấp các dịch vụ bảo vệ chuyên nghiệp như:

• Dịch vụ bảo vệ tài sản cố định.
• Dịch vụ bảo vệ Tòa nhà, Ngân hàng.
• Dịch vụ Vệ sỹ chuyên nghiệp
• Tư vấn và đào tạo vệ sỹ chuyên nghiệp.
• Dịch vụ lắp đặt và giám sát camera an ninh (CCTV)
• Đội ngũ nhân viên của chúng tôi là những người đã trải qua quá trình chọn lọc, huấn luyện, đào tạo chuyên nghiệp nhất, được trang bị những dụng cụ, phương tiện hiện đại, phẩm chất đạo đức tốt, có tinh thần trách nhiệm cao, vì vậy khi đến và sử dụng dịch vụ của chúng tôi, tất cả khách hàng đều rất hài lòng, tuyệt đối tin tưởng và mong muốn hợp tác lậu dài.
• Chúng tôi phục vụ khách hàng dựa trên mục tiêu “hiểu khách hàng cần gì” và “an toàn của khách hàng là mục đích tồn tại của chúng tôi”

Đã có rất nhiều khách hàng trong, ngoài quận Thủ Đức và trên toàn quốc đã tìm đến chúng tôi để có được sự phục vụ tốt nhất. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để có sự an toàn tuyệt đối.
Để biết thêm chi tiết, xin Quý khách hàng vui lòng liên hệ với chúng tôi tại địa chỉ:
TPHCM: Số 122, Nguyễn Sỹ Sách, Phường 14, Quận Tân Bình, TPHCM – ĐT: 08 38312302
Bình Dương: Số 6B/2A, KP Bình Đức, Thị xã Thuận An, Bình Dương – ĐT: 0650 3765566
Miền Trung: Số 44 Trần Hưng Đạo, Phường 1, TP Tuy Hòa, Phú Yên – ĐT: 057 3501688

Hoặc tham khảo tại www.baove247.com để biết thêm chi tiết.

Những loại thức ăn bảo vệ cơ thể tránh ung thư

Những loại thức ăn sau đây bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình vì chúng sẽ giúp bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa ung thư rất hữu hiệu, mà lại vô cùng an toàn.

- Súp lơ xanh

Ngoài loại rau này, nhưng loại rau cùng họ khác như cải bắp, cải xoăn,… đều rất có lợi cho sức khỏe, vì chúng có chứa nhiều dưỡng chất vừa có lợi cho cơ thể, vừa có tác dụng phòng ngừa ung thư. Súp lơ xanh là thực phẩm đứng đầu trong danh sách này, vì loại rau này có chứa chất sulforaphane, có khả năng hỗ trợ nhiều loại enzim bảo vệ sức khỏe, loại bỏ các chất gây các loại bệnh ung thư như ung thư vú, gan, phổi, tiền liệt tuyến, da, dạ dày,…

- Quả mọng

Đây là những loại quả có tác dụng phòng chống ung thư được biết đến từ rất lâu. Trong số những loại quả mọng, mâm xôi đen là loại quả có tác dụng vượt trội hơn cả. Vì trong loại quả này có chứa lượng lớn anthocyanins, giúp kìm hãm sự phát triển của các khối u ác tính và những  khối u vừa xuất hiện. Trái cây này có công dụng phòng ngừa ung thư đại tràng, thực quản, miệng, ung thư da,…

- Cà chua

Lượng lớn lycopene có trong cà chua có khả năng làm giảm sự phát triển của những khối ung thử ở nội mạc tử cung. Căn bệnh này đã khiến cho hàng nghìn người mất mạng hàng năm. Ngoài ra, quả cà chua còn có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi nhiều căn bệnh ung thư nguy hiểm khác như ung thư phổi, tiền liệt tuyến, dạ dày,….

- Quả óc chó

Trong loại quả này có chứa rất nhiều phytosterol có khả năng chặn đứng nguồn estrogen mà các các tế bào ung thư vú hấp thụ, khiến chúng không thể phát triển, bên cạnh đó, loại quả này còn có tác dụng chống lại ung thư tuyến tiền liệt.

- Tỏi

Chất phytochemical giúp ngăn cản sự xuất hiện của nitrosamine, vì chất này khiến dạ dày và ruột dễ xuất hiện các khối ung thư. Chất nitrosamine có nhiều trong cơ thể khi bạn ăn qua nhiều thực phẩm chứa nitrat, dùng để bảo quản thực phẩm. Phụ nữ ăn nhiều tỏi còn giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết hiệu quả.

- Đậu

Các chuyên gia thuộc trường ĐH Michigan, Mỹ đã làm cuộc thí nghiệm chứng minh các loại đậu, nhất là đậu đen có khả năng phòng ngừa ung thư ruột kết ở chuột vô cùng hiệu quả. Với một chế độ dinh dưỡng thích hợp, khiến cho axit béo butyrate trong cơ thể tăng lên, giúp các tế bào ung thư chậm phát triển. Nếu dùng đậu thường xuyên bạn còn có thể giảm nguy cơ mắc ung thư trực tràng.

Theo baovesaigon.net

Bị nghĩ bảo vệ em, nam thanh niên bị chết oan

Hôm qua 2-2, cơ quan chức năng huyện Nam Đàn, Nghệ An đã xác nhận trên địa bàn vừa xảy ra một vụ đánh người tử vong vào ngày 31-1 vừa qua.

Theo hồ sơ điều tra, người thanh niên bị các đối tượng đánh chết tên Phan Hữu Quân (26 tuổi ngụ xóm 20, Xuân Lâm).

Theo thông tin từ cơ quan chức năng, nguyên nhân khiến anh Quân tử vong là do bị một nhóm thanh niên ngụ cùng xóm đánh chết.

Được biết, Phan Hữu Huỳnh (em ruột Quân) xảy ra tranh chấp với một nhóm thanh niên cùng xóm trong một tiệc đám cưới. Nhóm thanh niên trên liền truy đuổi Quỳnh cùng nhóm bạn để trả thù.

Nhưng may mắn nhóm Quỳnh đã chạy thoát, nên nhóm thanh niên đã tức giận bỏ đi. Lúc đi ngang qua trường THPT Kim Liên, cả nhóm liền trông thấy anh Quân.

Vì nghĩ anh Quân bao che, bảo vệ để Quỳnh chạy thoát, nên nhóm thanh niên liền hung hăng lao tới hành hung Quân, khiến anh chết không lâu sau đó.

Vụ việc vẫn đang được cơ quan chức năng huyện Nam Đàn tiếp tục điều tra, làm rõ.

Theo baove24h.com