Bí quyết bảo vệ sức khỏe, phòng ung thư ở người trẻ tuổi

Phòng chống ung thư càng sớm thì hiệu quả càng cao. Những người trẻ tuổi nên có lối sống lành mạnh, thay đổi một số thói quen có hại,… chẳng những giúp phòng ngừa ung thư mà còn giúp phòng tránh nhiều bệnh nguy hiểm khác.

Những thói quen sau đây sẽ giúp phòng ngừa ung thư ở người trẻ tuổi hiệu quả.

- Tránh xa thuốc lá

Việc tránh xa khói thuốc lá đầu tiên sẽ giúp bạn phòng ngừa được căn bệnh ung thư phổi nguy hiểm, căn bệnh này gây tử vong cao, không phân biệt già trẻ, nam nữ. Người hút thuốc lá sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi cao hơn người thường 25 lần. Bên cạnh đó, thuốc lá còn là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh nguy hiểm khác như ung thư bàng quang, ung thư thanh quản, dạ dày,…

- Lối sống lành mạnh

Những người có lối sống lành mạnh sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư từ 10% đến 15%. Có lối sống lành mạnh bao gồm, duy trì cân năng phù hợp, ổn định, tập thể dục hằng ngày tối thiểu 30 phút, tránh đồ uống có cồn, ít ăn ngọt, thực phẩm nhiều chất béo,…

- Không tiếp xúc nhiều với ánh nắng

Ánh nắng cũng là một trong những thủ phạm gây ung thư, tắm năng quá nhiều, nhuộm da sẽ làm tăng nguy cơ gây ung thư. Kết quả từ nhiều cuộc nghiên cứu phát hiện những người nhuộm da làm tăng nguy cơ hình thành và phát triển các khối u ác tính đến gần 60%.

- Thường xuyên đi khám sức khỏe

Đây là một trong những cách phòng tránh ung thư hiệu quả. Ngoài đi khám sức khỏe định kỳ, bạn nên nghe theo những lời khuyên của bác sĩ, cho bác sĩ biết về lịch sử mắc bệnh ung thư của gia đình, tầm soát ung thư thường xuyên để phát hiện và chữa bệnh kịp thời.

- Tiêm ngừa

Nên tiêm ngừa HPV đối với cả nam và nữ, virus này làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư nguy hiểm như ung thư cổ từ cung, bộ phận sinh dục,… Ngoài ra, bạn cũng nên tiêm ngừa viêm gan siêu vi B để ngừa ung thư gan.

Theo baove24h.com

Những thực phẩm đóng vai trò kháng sinh bảo vệ dạ dày

Bên cạnh việc dùng các loại thuốc đặc trị, bạn có thể dùng thêm một số loại thực phẩm tốt cho dạ dày như:

- Đu đủ

Đu đủ có tính kiềm và chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng phòng chống nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư,… Ngoài ra, loại quả này còn có khả năng sát trùng, kháng khuẩn,…

Thường xuyên ăn đu đủ rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp chữa các bệnh liên quan đến dạ dày, rối loạn tiêu hóa,…

Những người bị đau dạ dày hàng ngày nên uống nước ép đu đủ khoảng 3 lần/ngày, bệnh sẽ nhanh chóng khỏi.

- Chuối

Chuối rất giàu các chất dinh dưỡng, vitamin có lợi cho sức khỏe, giúp phòng ngừa nhiều bệnh. Trong chuối có chứa thành phần pectin, giúp điều trị chứng rối loạn tiêu hóa. Ăn chuối còn giúp trung hòa axit dư thừa trong dạ dày, ngừa viêm loét, sưng đường ruột,…

- Táo

Tào là một trong những loại quả rất giàu pectin, rất có lợi cho dạ dày, ruột, giúp hỗ trợ bài tiết, ngăn ngừa chứng táo bón.

Đối với người bị đau dạ dày, nên ăn táo mỗi ngày hoặc uống nước ép táo để giảm đau và điều trị bệnh.

- Khoai tây

Thành phần cellulose có nhiều trong khoai tây có tác dụng điều trị bệnh dạ dày rất hiệu quả và an toàn. Cellulose khi vào dạ dày chẳng những không gây kích ứng còn giúp giảm đau và giảm lượng axit gây hại.

Mỗi ngày bạn uống nước ép khoai tây khoảng 3 lần, mỗi lần chỉ cần một muỗng nhỏ, kéo dài suốt 1 tháng sẽ giúp điều trị loét dạ dày tá tràng hiệu quả.

- Chuối và mật ong

Hỗn hợp chuối và mật ong rất tốt đối với những người bị bệnh dạ dày. Để điều trị bệnh bằng chuối và mật ong, bạn chỉ cần dùng chuối xanh bỏ vỏ, rửa sạch, cắt nhỏ, phơi khô, tán thành bột. Dùng bột này trộn với mật ong, vo thành viên, uống mỗi ngày khoảng 2 viên sẽ giúp điều trị bệnh rất hữu hiệu.

- Nghệ, mật ong

Nghệ có tác dụng giảm tiết axit, kháng viêm, giảm tính axit trong dịch vị, trung hòa nồng độ axit, giảm kích ứng, giúp giảm đau, ngừa bệnh dạ dày. Muốn trị bệnh bằng phương pháp này, mỗi ngày uống hỗn hợp 3 muỗng nghệ, 1 muỗng mật ong, bệnh sẽ chóng khỏi.

- Bắp cải

Dùng khoảng 500ml nước ép bắp cải mỗi ngày giúp cung cấp khoáng chất, vitamin U,… giúp chữa các vết loét, kích thích máu tăng cường lưu thống đến dạ dày, giảm tổn thương thành niêm mạc.

- Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, giúp an thần, điều trị các bệnh về dạ dày,…

Trà hoa cúc có khả năng kháng viêm, giảm đau, xoa dịu cơ trơn trong hệ tiêu hóa,…

Theo baovesg.com

Phụ nữ đông con, chậm lão hóa

Theo các nghiên cứu do các nhà khoa học của trường đại học Simon Fraser, Canada cho thấy, những người mẹ càng sinh nhiều con càng có telomere dài hơn, điều này giúp làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.

Một cuộc khảo sát được tiến hành trên 75 phụ nữ thuộc sắc dân Kaqchikel Maya tại Tây Nam Guatemala. Các chuyên gia sẽ tiến hành thu thập số liệu về chiều dài của telomere để so sánh với số lượng con của những phụ nữ này trong suốt 13 năm. Những thông tin về telomere sẽ được thu thập khi phân tích mẫu nước bọt, niêm mạc má ngay khi bắt đầu cuộc khảo sát và đến khi kết thúc.

Từ kết quả thu thập được sau 13 năm, các nhà khoa học nhận thấy, những người phụ nữ sinh nhiều con sẽ có chiều dài telomere hơn hẳn những phụ nữ sinh ít con. Mỗi khi người phụ nữ sinh thêm một đứa con sẽ tương ứng telomere dài thêm 0,059 đơn vị.

Kết quả phân tích phát hiện, chiều dài của telomere quyết định thời gian lão hóa của tế bào nhanh hay chậm và phụ nữ càng sinh nhiều con sẽ càng giúp telomere dài thêm ra. Ngoài ra, trong thời gian phụ nữ mang thai, cơ thể sẽ tiết nhiều hormone estrogen, hormone này có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào và làm giảm nguy cơ rút ngắn của telomere.

Telomere là một phần của DNA, nằm ở cuối đoạn, nó đóng vai trò như một chiếc khiên giúp bảo vệ các nhiễm sắc thể tránh bị tổn thương. Khi tế bào sinh sôi cũng đồng nghĩa telomere ngày càng ngắn đi, đến một lúc nào đó telomere sẽ không còn đủ khả năng che chở cho các nhiễm sắc thể sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của tế bào và giảm chức năng.

Theo congtybaove.co