Để bảo vệ sắc đẹp bền lâu
theo thời gian, ngoài việc duy trì cuộc sống lành mạnh, bạn còn cần phải có một
chế độ sinh dưỡng phù hợp, với những thực phẩm chứa nguồn dinh dưỡng, vitamin
và chất oxy hóa cao.
Sau đây là các loại thực
phẩm giúp bạn duy trì vẻ đạp hiệu quả.
- Nghệ
Trọng nghệ có chứa
thành phần quan trọng là chất curumin. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh chất này
có tác dụng bảo vệ cơ thể tránh nguy cơ ung thư. Ngoài ra trong nghệ còn có
chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào thần kinh,
da,… tránh tác động xấu từ các gốc tự do, tăng cường tập trung, làm giảm và chống
lại sự hình thành các nếp nhăn.
- Nước ép chiết xuất từ
rau xanh
Dùng nước ép rau xanh
giúp cơ thể dễ hấp thu chất dinh dưỡng hơn việc bạn ăn rau trực tiếp. Vì khi ép
làm sinh tố, những tế bào trong rau sẽ bị tách nhỏ ra, từ đó các chất qua trọng
trong rau như chống oxy hóa, dinh dưỡng,
enzyme, oxy, chất diệp lục, vitamin,… được cơ thế tiếp thu dễ dàng.
- Cá hồi
Chất béo quan trọng
omega-3 có trong cá hồi là chất béo rất cần thiết cho cơ thể. Chất béo này có
khả năng chống lại một enzyme là nguyên nhân khiến da xuất hiện nếp nhăn. Ngoài
ra, chất béo này còn giúp tăng cường các chưc năng của não. Bên cạnh đó, carotenoids
có trong cá hồi còn giúp tăng cường thị lực, bảo vệ da khỏi những tai
gây hại từ ánh nắng mặt trời.
- Rong biển
Trong rong biển có chứa
nhiều I ốt, nhất là rong biển đen. I ốt có tác dụng kích thích cơ thể tổng hợp
hormone tuyến giáp, tăng cường quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó, trong rong
biển có chứa rất nhiều chất xơ, duy trì sự ổn định cảu hormone, thanh lọc gan.
- Nước diệp lục
Loại thức uống này giúp
thanh lọc cơ thể hiệu quả, giúp loại bỏ chất độc hại, nhất là đối với những người
thường xuyên có chế độ ăn, uống không lành mạnh, giúp xóa vết nám hiệu quả.
Loại nước này có nguồn
gốc từ cây xanh như cây tầm ma, lá dâu tằm,… chúng được chế biến thành chất lỏng
rồi cô đặc lại.
Theo baovesaigon.net