Thời gian sau sinh hay
trong lúc hậu sản là giai đoạn hết sức quan trọng. Giai đoạn này kéo dài tầm 42 ngày,người phụ nữ
cần nghỉ ngơi hoàn toàn, bồi bổ sức khỏe. Phụ nữ khisinh cần chú ý nhửng việc
làm và không nên làm sau sinh.
Làm được sau sinh
·
Vệ sinh cá nhân:
-
Theo quan niệm
xưa, khi sinh xong không được gội cơ thể, đây là quan niệm hết sức sai lầm. Sản
phụ có thể tấm gội bình thường nhưng cần chú ý cẩn thận, không gãi hay gội quá
mạnh, tấm ở những nơi kín gió
-
Giữ vệ sinh vùng
kín luôn sạch: Thường xuyên thay băng vệ sinh, quần lót và vệ sinh vùng kín cẩn
thận khi đi đại tiện hoặc tiểu tiện.
·
Bổ sung dầy đủ
chất dinh dưỡng
-
Cần cung cấp đầy
đủ chất dinh dưỡng như rau củ quả, uống nhiều nước để có sữa cho bé bú.
·
Chú ý thời gian
nghỉ ngơi và tập luyện
-
Ngủ đủ giấc rất
quan trọng, sản phụ phải ngủ khoảng 8-9tie61ng ban đêm và 2 tiếng ban ngày. Sau
khi ăn xong cần đi lại nhẹ nhàng để tốt cho cơ thể.
Điều không nên làm sau
sinh
·
Luôn giữ cơ thể
mát mẻ không quá nóng
-
Nếu sinh vào mùa
hè nóng nực, cần hạn chế không mặc áo quá nóng, để tránh nhiệt độ cơ thể tăng
cao ảnh hưởng sức khỏe. Có thể mở cửa hở nhỏ cho không khí vào giúp phòng
thoáng mát hơn.
·
Hạn chế gió lùa
vào cơ thể: Sau sinh nhiệt độ cơ thể luôn cao và thướng ra hồ môi nếu tiếp xúc
với gió sẽ dễ bị bệnh và đau khớp.
·
Không tiếp xúc
nước lạnh: Chỉ dùng nước ấm để cơ thể khỏe mạnh và về sau không mắc bệnh xương
khớp
Theo baoveanninh24h.com.vn
