Phương pháp bảo vệ sức khỏe khi mùa mưa về

Những phương pháp sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe tốt hơn, hạn chế bệnh tật trong mùa mưa.

- Cung cấp đủ nước

Nước rất cần thiết đối với sức khỏe, ngoài nước lọc bạn cũng có thể sung những thức uống khác như trà xanh, nước ép trái cây tươi,… Vì thời tiết ẩm ướt, cơ thể nhanh chóng mất nước, rất dễ mắc phải nhiều bệnh thông thường như cảm, ho,…

- Cung cấp chất xơ

Nên bổ sung chất xơ từ các loại ngũ cốc như yến mạch, gạo lức,… Những thức ăn này cung cấp nhiều chất xơ, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, thanh lọc dạ dày và ruột.

- Hạn chế thức ăn chứa nhiều dầu mỡ

Những món ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến bạn khó tiêu hóa, nặng bụng, đầy hơi. Tốt nhất bạn nên thay thế những món ăn ít dùng dầu mỡ chế biến hoặc nên dùng dầu oliu, dầu bắp thay thế.

- Tăng sức đề kháng

Bạn nên dùng nhiều hương liệu thiên nhiên để tăng cường hê miễn dịch như chanh, nghệ, trà xanh,… vừa tốt cho sức khỏe lại có tác dụng phòng bệnh hiệu quả.

Theo baove24h.com